einen externen Link bzw. Seite integrieren

Hallo
möchte gern eine Internetseite in eine Seite Intergrieren ohne das ein neues Fenster geöffnet wird. Also die Seite sollte nur aktuallisiert werden

Hier ist die Internetseite die mit rein soll!

Forum der Battle-Rhyme-Crew • Kalender

[HTML]

Battle Rhyme Crew
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<h1>Battle Rhyme Crew</h1>

Hauptmenü

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        &nbsp;<br class="style3" />
        <span class="style1"><strong>Copyright © 20.04.2010 
        Battle-Rhyme-Crew |&nbsp; Webmaster: </strong></span>
        <a href="mailto:DKittelmann@gmx.de"><strong><span class="style2">
        DKittelmann@gmx.de</span></strong></a><strong><span class="style2">&nbsp; 
        |&nbsp; </span>
        <a href="./Sonstiges/Aktualisierungen.html">
        <span class="style2">Aktualisiert (20.04.2010 um 20:15Uhr) </span>
        </a></strong></div>
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Wieso machst du das nicht mit iframe?

jo
ok danke!!
hab es jetzt hinbekommen!!!